История моего похудения началась в феврале 2010 года... Изначальный вес 77-78 кг, 20 лет... Вот такая я была красотка...

За 8 месяцев похудела примерно до 54-56кг. Проходила так до прошлого лета 2012 года. Потом мой вес доплыл до 61-63 кг.

В один момент я поняла, что нельзя так дальше, дорасту еще вдруг снова до той мадам... Взяла себя в крепкие....очень крепкие руки. Очень крепкие, потому что за это время я все равно всегда себя контролировала, 3 раза в неделю всегда посежение тренажерного зала+ пешие ежедневные прогулки, бассейн иногда и прочее. И всегда, одна конфетка, одна печенька - все сразу откладывается!

6 мая 2013 года- считаю моим первым днем. 63 кг. Рост 163. 1200 ккал в день, 3 раза в неделю также тренажерный зал и прочее. Полностью исключила сладкое, мучное и т.п. В день максимум 30 гр жира, обязательно 110-130 гр. белка, а остальное углеводы. Когда больше, когда меньше.

Естественно, раз в месяц, или может чуть больше - отрыв души и организма! Но потом я поняла, что если буду делать такие срывы, то в итоге не достигну никакого результата. Пришлось и в срывы ограничивать себя маленькими срывами))

10 июля 2013г. мой вес категорически не хотел двигаться с места. В тренажерном зале мне стало скучно одной. А тут и спецпредложение появилось! Почти халява по деньгам с тренером заниматься... Все ведь знают, что тренер - это вообще очень дорогое удовольствие.

Теперь с ним 3 раза в неделю силовая. (И честно скажу, только с ним я поняла, что значит на самом деле силовые тренировки..это не просто потягать гантельки и покачать прессик на коврике. Было ужасно сложно, и больно. Глаза на лбу. Но эффект дал о себе знать!!! Теперь мой верх живота твердый!! И руки твердые, и ноги!!

К 3 силовым еще 3 кардио в неделю + ролики 1-2 раза в неделю при хорошей погоде+пешие прогулки (в большинстве на каблуках) минимум 1,5-2 ч. в день. Так же 1200 ккал в день. раз в 2-3 недели небольшой зажорчик. Алкоголь вообще не употребляю, потому что от него сила воли исчезает полностью! Сахар, простые углеводы и жиры -исключила полностью. Ну....если не считать тех пары зажоров.

И со всей этой нагрузкой за месяц скинула только 1КГ!!!

Сейчас 53 кг. Все равно, к моей цели идти и идти еще... Хочу полностью убрать живот. Сейчас 65 см, хочу 60. Не знаю, получится ли... но я верю и надеюсь... но цифры на весах не хотят меня радовать даже при таком режиме...

Последнее фото - на даче... наконец меня сфотографировали)

октябрь 2010

август 2011

Извините, не смогла сделать cut, когда нажимаю на "расширенный режим" меня выкинуло, уже по второму разу набираю текст. вот и у меня наконец таки 62,6 кг, вчера уже было. зарегистрировавшись на калорийке я ставила цель именно в 62 кг, сейчас то конечно же мне хочется рискнуть и сменить шестой десяток на пятый, без фанатизма - 57 кг мне хватит))!!
всем желаю весеннего настроения и побольше энергии!!!! я рада, что здесь с вами!!!

Читать дальше

Вот решила попробовать выложить свои фото: До - Новый 2013год (92 кг), после - мой день рождения - июнь 2013 года (78кг)."Стройнеть" начала 25 марта, а на калорийку попала случайно в начале апреля с весом уже в 90 кг. Фотографироваться в полный рост при таком весе стеснялась (наверное как и все присутствующие))) Поэтому  выкладываю то, что есть. Если есть замечания по оформлению, пишите. Я очень неопытный пользователь))))

---

 

    

2 верхние фотографии это ДО - 67-69 кг, нижняя это ПОСЛЕ - 57 кг)) Надеюсь что результаты хорошо заметны))

Почитала и решила тоже добавить свои фото. Это лишь промежуточный результат. На первых фото вес -- 70 кг. Прошло 2 недели после родов. За год скинула 10 кг. Сейчас мой вес 59 (1 кг ушел здесь, на калорийке) -- это пока промежуточный результат. Как минимум хочу вернуться к добеременным 53, а ещё лучше, к 50!!!

 Ну что ж, вчера я у вас тут зарегистрировалась, понравилосьТеперь решила написать в блог свою историю подробненько с самого начала:

В 13-14 лет я была пухликом именно по своей вине. В 22:00 я садилась за стол, давала клич бабушке, та мне начинала метать на стол, а я есть-есть-есть...съедала я за вечер 10 бутриков и 3 чашки чая...в среднем...и так КАЖДЫЙ день. На меня орала мама, что я много жру и толстею, но я ее не слушала...в итоге:Выглядела не айс конечно...но не замарачивалась не грамма

Читать дальше